2023: Obóz samoobrony dla dziewczyn w Krynicy Morskiej.

PROGRAM:

• asertywność – jak wyznaczać granice
  
• pozbądź się kompleksów – warsztaty pozytywnego myślenia
  
• jak reagować, gdy jesteś świadkiem przemocy
  
• jak zapanować nad stresem i strachem

DŹWIGNIE, RZUTY I RÓŻNE TECHNIKI OBRONY

Podstawy samoobrony

• na czym się skupić – wrażliwe miejsca napastnika
• techniki obrony w pomieszczeniach zamkniętych
• obezwładnianie napastnika
• uwalnianie się z chwytów i duszeń
• obrona w pozycji leżącej i siedzącej
  
• na pomoc – obrona innych
  
• podstawowe rzuty, wykorzystujące siłę przeciwnika przeciwko niemu
  
• podstawy boksu
  
• trochę prawa – granice obrony koniecznej

Zastrzyk adrenaliny

• Agent – całodniowa gra obozowa pełna wakacyjnych zadań
  
• INO – impreza na orientację
  
• ekstremalne bieganie – trasa pełna przeszkód

KRYNICA SELF DEFENSE

Sprawdzamy „w boju” nabytą wiedzę i umiejętności

Nie daj się zaskoczyć

• postawy w sytuacji zagrożenia
  
• jak w porę rozpoznać zagrożenie
  
• wykorzystanie otoczenia w obronie
  
• ćwiczenia na spostrzegawczość i wyostrzenie zmysłów

Siła umysłu

• jak nie stać się ofiarą
• adrenalina – jak wpływa na nasze zachowanie
  
• przemoc psychiczna – jak ją rozpoznać i jej przeciwdziałać
  
• wyrzuć to z siebie! - warsztaty uwalniania emocji

Fitness

• ABT – ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki
• TBC – ćwiczenia ze skakanką i ciężarkami
  
• AeroBox – wykorzystanie sztuk walki w zajęciach fitness
  
• podstawy gimnastyki

9 ZASAD, DZIĘKI KTÓRYM ZAWSZE DASZ SOBIE RADĘ

Chillout & fun

• wielka bitwa na balony z wodą
  
• plażowy lans – sesja fotograficzna w wakacyjnym klimacie
  
• nocne kino pod gwiazdami
  
• Summer Beach – turniej siatkówki plażowej
  
• shaker w akcji – najpyszniejsze koktajle owocowe
  
• zabawa na desce skimboardowej

Z życia akademickiego

• ADAPCIAK – integracja o zachodzie słońca
• otrzęsiny – fabularna gra terenowa
• pierwsze kolokwium – quiz wiedzy przeróżnej
• obozowe juwenalia – wakacyjny festiwal muzyczny
• Targi Edukacyjne Akademii Talentów
• zalicz SESJĘ – drużynowe zmagania dla bystrzaków
• Dyplomatorium – uroczyste zakończenie obozu

Krynica Morska

Mierzeja Wiślana to jeden z najbardziej urokliwych zakątków polskiego wybrzeża. Przesmyk oddzielający Zalew Wiślany od Zatoki Gdańskiej zachwyca szerokimi plażami, widokami i roślinnością parku krajobrazowego. A znajdująca się w samym centrum Mierzei Krynica Morska zmienia się latem w tętniącą życiem, wakacyjną stolicę Wybrzeża!

Ośrodek Wypoczynkowy BAŁTYK

Wakacje w Krynicy Morskiej spędzimy w ośrodku wypoczynkowym Bałtyk, z którego mamy tylko 300 metrów do morza i kilka kroków do centrum miejscowości. Ośrodek zapewnia noclegi w pokojach 2–5-osobowych z łazienkami. Dodatkowo znajduje się tu sala taneczna, siłownia, altana grillową, hala namiotowa z boiskiem wielofunkcyjnym oraz stoły do tenisa. Teren dookoła ośrodka jest ogrodzony, zapewniając komfort wypoczynku i bezpieczeństwo uczestnikom.

Zakwaterowanie

Pokoje 2-5 osobowe z łazienkami. Liczba osób w pokojach zostanie dostosowana do aktualnych wytycznych sanitarnych.

Wyżywienie

3 posiłki dziennie: śniadanie, obiad + podwieczorek, kolacja. Uczestnicy otrzymają suchy prowiant na drogę powrotną.

Dostępne diety

• Standardowa + 0.00 zł
• Wegetariańska + 0.00 zł
• Bezglutenowa + 140 zł (posiłki przygotowywane wraz z posiłkami glutenowymi - mogą zawierać nieznaczne ilości glutenu)
• Bezlaktozowa + 140 zł
  
• Bezmleczna + 140 zł
  

Co Zabrać

Strój do zajęć terenowych i sportowych, obuwie sportowe, grubszą bluzę lub polar, ubranie przeciwdeszczowe, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy, strój kąpielowy, latarkę, notatnik i przybory do pisania.

Zabierz koniecznie: strój do ćwiczeń, ubranie i buty do zajęć terenowych, buty z białą podeszwą do zajęć na hali.

Transport za dopłatą pod opieką pilota tranzytowego z największych miast w Polsce. Szczegóły w Regulaminie dojazdów. Dojazd i odbiór własny uczestników odbywa się w wyznaczonych godzinach.

Cena Zawiera

• program
• opiekę kadry pedagogicznej
• pamiątkowe zdjęcia z obozu online i koszulkę obozową dla każdego uczestnika
• nagrody dla zwycięzców rywalizacji obozowej
• zakwaterowanie 10 noclegów
• wyżywienie: 3 posiłki dziennie plus podwieczorek, suchy prowiant na drogę powrotną
• ubezpieczenie NNW (dotyczy uczestników zamieszkałych na terenie Rzeczpospolitej Polskiej)

Obozowy pakiet Poszukiwaczy Przygód

• pamiątkowa koszulka obozowa
• zdjęcia z obozu online
• nagrody dla zwycięzców obozowej rywalizacji

Za dopłatą

Ubezpieczenie (Signal Iduna) - Kosztów Imprezy Turystycznej (RG18_1) + 149 zł Usługa dodatkowa umożliwiająca zwrot 100% kosztów w przypadku rezygnacji z zarezerwowanej imprezy turystycznej. Opłacenie składki równoznaczne jest z zawarciem umowy ubezpieczenie rezygnacji z imprezy turystycznej w wariancie RG18_1. Szczegóły w Ogólnych Warunkach Ubezpieczenia Kosztów Imprezy Turystycznej Bezpieczne Rezerwacje.